日光湿疹の原因と対策方法3つ！顔や肌のケアに役立つクリームは？

紫外線が強い時期になると、「日光湿疹」が生じることがあります。日光湿疹とは、「日光に当たると湿疹が出る症状」のことです。女性にとって肌はとても大切なので、日光湿疹が出てしまうと気になりますよね。

そこでここでは「日光湿疹の原因と、それに合わせた対策方法」を紹介します。悩んでいる場合は参考にしてくださいね。

日光湿疹の原因

まず、日光湿疹の原因についてですが、大きく2つの原因があります。

体質から、紫外線に対して敏感に反応してしまう

日光湿疹が生じてしまう原因として、「紫外線の浴びすぎ」があります。紫外線が肌に悪影響を与えることは、以前から知られていますよね。

人によっては体質的に、紫外線を浴びると敏感に反応してしまう人がいます。こうした人は他の人よりも少ない紫外線量でも拒否反応が出て、それが湿疹として生じてしまいます。

これは「どんぶり」に例えると分かりやすいです。どんぶりに水を入れていくと、満杯まで入れたあとは溢れかえります。紫外線に敏感な人は、この「紫外線を入れられるどんぶり」が小さいです。そして紫外線を浴びすぎると許容範囲を超えて、湿疹として症状が表れるようになります。

薬や日焼け止めの使いすぎで、紫外線に敏感になってしまう。

紫外線対策として、薬を飲んだり、日焼け止めを肌に塗ったりする人は多いです。こうしたケアはとても大切ですが、過剰に対策をしすぎると、紫外線に対する抵抗力が逆に弱くなってしまいます。すると少し紫外線を浴びただけでも、湿疹が生じるようになってしまいます。

日光湿疹の対策は？

このように、日光湿疹は「体質」か「薬や日焼け止めの使いすぎ」から生じることが多いです。日光湿疹を防ぐためにすぐできることとして、生活に取り入れやすいものを紹介します。参考にして、対策をしてくださいね。

昼間は紫外線を避けて歩く

日光湿疹を生じさせないために、まずは日頃から紫外線を避けて歩くことが大切です。

• 長袖の服を着る。
• 屋根のあるところを歩く。
• 日傘を使う。
• 外出を控える。

などに気をつけることで、肌に当たる紫外線量を減らすことができます。意識しないで生活すると、つい気付かないうちに紫外線を浴びてしまいがちです。ですが日頃から「なるべく紫外線を浴びないようにしよう」と気をつけていると、肌に当たる紫外線量を大きく減らすことができます。意識ひとつで変わるので、心掛けてみてくださいね。

日焼け止めを適度に活用する

日焼け止めを適度に活用することも、日光湿疹には効果的です。あまり使いすぎると逆に敏感になってしまうことがあるので、2〜3時間おきくらいに適量を塗り直しましょう。

最近は「肌に優しい紫外線対策クリーム」もあります。「つむぎ美白CCクリーム」はパラペン・鉱物油・アルコール・合成色素・合成香料が無添加で、国内生産されています。美白ケアをしながらUVカット効果を得られるので、肌が弱い場合には日々のケアにおすすめです。

ビタミンCを積極的にとる

紫外線に強い、すこやかな肌を保つためには「ビタミン」をとることが大切。その中でもとくに「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」が大切で、一番とるべきなのは「ビタミンC」です！ビタミンCがきれいな肌を保つために効果的なことは、よく知られていますよね。日頃の食事で積極的にとってください。

ビタミンCはフルーツにたくさん含まれるほか、サプリメントでも摂取することができます。DHCやドクターシーラボのサプリはお手頃価格で手軽に始められるので、試してみるのも良いと思います。

また、ビタミンについては別の記事でも紹介しているので、合わせて参考にしてみてくださいね^^
＞＞日光湿疹の悩みにはビタミン！とるべき種類とおすすめサプリ！

原因と対策方法を知って、しっかり日光湿疹の対策を！

ここでは、日光湿疹の原因と対策方法について紹介しました。原因を知って対策方法をコツコツと行えば、日光湿疹が出る体質でも、きれいな肌を保つことができます。紹介した方法を取り入れて、紫外線が強い季節を乗り切ってくださいね。